中科新闻网apm monaco香港专柜:进来谈谈!!
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/03 14:22:37
一米九三的我竟然扣不到篮,我真的很羡慕那些一米八多的矮个子能扣篮哦,请问怎么练弹跳力?
1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前，
2、向上跳离地面最少20到25cm
练跳绳是个不错的注意
你每天蛙跳2次
从1楼到8楼
3个月不间断
一定可以扣蓝
相信我!!!
鄙视那些答案那么长的!看得人烦躁!!!!
最简单的方法 把篮筐调底~~
拉韧带，降体重，绑个沙袋负重跳远跑步。还得练腹肌。最重要的是要坚持
ding