中科新闻网湖南香樟树:运动地不出汗可以减肥吗?
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/12 20:11:49
运动地不出汗可以减肥吗?
可能是个人原因吧
不过一样可以减肥的
其实运动减肥,就是收紧各部分的松弛的肉,如果你经常锻炼那一个部位,你会发现那部位的肉很紧的.
如果你想多出汗,可以运动前多穿点衣服.
只运动不出汗严格来说是不能减肥的，只能起到健身的作用。因为从减肥的效果上看，要想达到全身减肥的目的，就要做心率在每分钟120—160次的低中强度、长时间（1小时以上）耐力性有氧代谢全身运动。从这个意义上说，在运动时间较长的前提下，运动心率也要达到120次—160次/分钟以上，而这样的心率是不可能不出汗的。如果达不到这样的运动心率，则起不到减肥的效果。