中科新闻网可可粉多少钱一袋:到底是七小时还是八小时的睡眠对人体最好？
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/01 01:04:21
一般情况下，人体对睡眠的要求是青壮年一夜睡7小时－9小时，少年幼儿增加1小时－3小时，老年人减少1小时－3小时，这是不同年龄段对睡眠量（时间）的要求。
小孩子睡觉一天要超过8小时最好。
成年人一般在休息6-8小时，恢复体力就可以了，
如果你近入老年期你的睡眠做戏越来越少。。。。
老郎中，闭目望风 说的都有理，
大人一般也就是7个小时了。
我同意老郎中的观点，我再补充一点就是人的睡眠时间是一个波峰状态，你可以参考一些资料，刚出生的新生儿的睡眠时间为22小时,到青壮年时候到达顶峰缩短为5~6小时,以后随着人的衰老,睡眠时间再次逐渐缩短,所以你所问的"到底是七小时还是八小时的睡眠对人体最好?"的问题存在一定的模糊性,主要是要看人的年龄和睡眠质量.我现在27岁,平均每天也就是睡7~8个小时,没有午睡的习惯,第二天上班精神还是很好的!
当然是8小时最好，中午午休半小时就更好了！