2017北京高考英语作文:我19岁，缺少运动现在身体，体型也不好。不知道做什么运动可以把自己锻炼的体型好点，身体好点。

来源：百度文库编辑：中科新闻网时间：2024/04/29 15:19:28

我是男生

实际上每种运动都可以,但你如果想知道准确一点的话,可以是跑跑步,每天做10个仰卧起坐,必须得出汗,这样既可以排除身体里残留的毒素,又可以使自己强壮,长高,是再适合不过的了.另外晚上也要早睡觉,可以使骨骼在睡眠中快速的伸长.也要多吃些有营养的食物,比如说胡萝卜,有维生素E,可以健康的发育；肉,含有丰富的蛋白质,可以使身体变魁梧,变强壮,也不能吃太多,否则会变胖的.也祝你身体健康,身材魁梧高大

去单杠上吊一吊锻炼臂力而且可以长各自这样还不花钱

做力量训练
如果不想去健身房的话
就在家做些简单的素质训练
仰卧起坐40个、背肌40次、蛙跳20个、俯卧撑20个、提踵训练至少100次，最好买对手铃（比哑铃大，加盘的那种）这样为一组，然后先每天做1～2组，时间久了，再慢慢加量，肯定没问题！我是运动员，一身肌肉就这么练出来的，如果你去健身房的话，多做些其他力量训练，肯定没问题！

建议去健身房问问教练,教练会根据你的身体各方面状况

为你安排适合自己的健身计划

找几个哥们，玩炸金花，做俯卧撑的，要带底。我就是这样瘦下来的，1个月15斤，一天能做300多个还很开心。不过要想把体形练好的话就要请个教练了~~~

跑步及适当加强力量训练

我19岁，缺少运动现在身体，体型也不好。不知道做什么运动可以把自己锻炼的体型好点，身体好点。我现在18岁我很弱我想锻炼身体谁推荐一下刚开始应该做点什么运动好点太剧烈我身体可不行得慢慢来我这种体型，该怎样搭配衣服好？我很瘦，身体也不好，抵抗力差，为什么啊请问下现在什么热门?我才19岁,该学些什么好呢?唉现在找工作也不好找? 我现在170cm才刚达到90斤,狠是吓人,身体也不好,大家帮歌忙,怎么才会丰满一些那? 为什么我打了3年篮球也不长高过，反而比不运动的矮？我现在16岁163还有的高吗？运动中和运动后喝什么饮料对身体好？ 30岁女人应如何注意自己的体型？应多做哪些运动？为什么最近总是感觉身体很累？是身体缺少营养还是与不经常运动有关系？