中科新闻网南宁为什么变首府:怎样让自己制控力加强？
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/29 11:04:00
朋友，请你帮帮我``我的制控力真的很差‘不管是哪个方面``几乎是自己的心灵制控不了自己的身体，，我好困惑``我觉得活在这世上好没有意思`也许是自己太压抑``可是我个人真的很想让自己身边的每一个人都开心`可是我做不好`有的时候真发现自己有自闭,可是我太性很开朗,和朋友在一起我很开心,可在开心的同时,家里人却为我担心,为什么会这样`也许是因为我不太听话吧,可是这样的日子好累``我到底要怎样做我才能二全其美呢?
若有知心的朋友``请给我一些见意,说得对的地方我会努力改进``谢谢!
若有知心的朋友``请给我一些见意,说得对的地方我会努力改进``谢谢!
设定目标/控制自己往往是在自己理性的时候，而不想控制自己往往是在感性的时候。所以用理性的目标似乎不能解决感性的问题。我想起我的一个旧同事，是个胖子，经过长期的减肥，他得出减肥最有效的方法是：少吃多动。无奈他是一个美食家，总是食欲旺盛。在大多数情况下还能控制自己，然而人总有情绪不好的时候，这时他觉得自己心情已经不好了，还要限制这限制那，感觉更不爽，于是就敞开肚皮大吃一顿。这样减肥计划又中断了。所以今天他还是个胖子。
我们看他的经历觉得一眼就看出问题所在，然而在我们身上也或多或少有着这样的情形，我们未必就可以做得好。所以在感性的时候如何让自己意识到后果，并引导自己去理性地思考，这应该是解决自控能力差的一个方法。至于如何引导，楼上的家人所说的应该都是好的技巧和方法。
我补充自己的一些有效的方法是：
1、把困惑和感受写下来，写东西的过程，就是一个促进自己思考的过程，可以帮助自己走出片面的情绪走向理性的对待问题；和朋友倾诉也有类似的效果，因为也要组织语言表达自己的感受；
2、有时心情不好，自责反而会加重不好的感觉，干脆就告诉自己人总是有心情不好的时候，就给自己一段时间好好体会这时的感觉吧，在这个时间里可以什么都不想和做，只需放松和放纵，当前的事情暂时搁下，做点自己喜欢的事情，如运动、唱歌、翻书等等。但是具体时间还是要给自己一个限定。给自己的放纵保留一个底线。
3、心情不好的时候就提醒自己要爱自己，要让自己快乐的生活，无论在任何环境都应该去寻找快乐。这样即使现在是痛苦的，然而是走在通向快乐的路上。
不断锻炼
这个嘛不要管太多的不应该哦.不活着是为了自己,只要自己快乐就行