血玉平安扣怎么鉴别:师傅们帮帮

二指倒立是二指禅功的标志。二指倒立是指尖硬度及指力、腕力、臂力、腰力、等总体能力达到一个层次的体现。
　　以下训练的方法，可以使练习者1-3个月内达到二指倒立的功力。
　　1.准备工作，练习前剪净指甲，以防止在练习时影响指尖触地部位，防止发生指甲破损。
　　2.早晚用开水（要多开？）烫手，以促进手部血液循环，防止手指僵硬。
　　第一式:双龙探海
　　自然站立，上身前弯，以两手食、中二指指尖触地，身体前倾，使触地手指承受身体部份体重的压力，并努力达到无法忍受的程度。
　　目的：锻炼手指指尖的硬度及手指力量和手腕力量。
　　注意事项：练习时尽量保持手指端直，手指、手腕、手臂成一直线。
　　练习时，应遵守循序渐时的规律，从最初每项次1分钟到每项次能坚持30分钟为佳。身体的重量都压在双手指为好。练习时间自己调整，每天练习次数不得低于10次。
　　第二式:翻江倒海
　　以双手手掌撑地做靠墙倒立练习，努力保持身体端直，直到双手无法支持为止。目的，锻炼手臂支撑力和身体在倒立时的平衡能力。
　　注意事项：练习时，注意力集中于双脚脚心，以减轻头部血液的压力。尽量优质身体端直如在工作时间隙练习，应脱鞋、用张旧报纸铺地，防止弄脏工作点的墙壁和自己的双手。
　　调整练习时间：每天练习不得低于10次，努力提高每次倒立的时间，达到1个月后1次倒立10分钟。（高血压心脏病不能练习）。
　　第三式:双龙戏水
　　以双手食、中二指触地做俯卧撑，努力达到边疆俯卧撑起100次为好。
　　调整练习时间，每天练习不得低于10次。在练功时间，每天练习不得低于10次。在练功期间隙都应练习以手指点、刺、击打任何可以击打的物体。
　　目的：锻炼指尖硬度和指力、腕力、臂力。
　　当按以上三式功法练习基本功力达到每式规定次数和时间时，就能轻松完成或表演二指倒立了。
　　二指倒立：
　　练习二指倒立时，先以双手十指做倒立，待身体稳定后，道先将体重倾移到左手，右手迅速改用二指支撑，并同时将全向右手倾移，左手再迅速改用二指撑地后，将身体保持平衡，努力使倒立时间不断增加，并逐渐将双手改为单手二指撑地当能以单手二指支撑完成倒立时，二指禅功成。

嘿嘿.一般功夫都至少要两三年才能有成效

你那么急,根本没办法

跆拳道啊什么的也别想了.时间不行

学几手现代的擒拿格斗得了.不需要扎太多基础

不过想问一下,既然你属于瘦小型

那有力气没?

没力气的话一拳下去也没多大效果

真的还是要学短跑

操家伙!!拼命

你还是跟刘翔学短跑吧

晕``我觉得你最好的方法就是持之以恒，加强你自身的锻炼``什么功夫不功夫的，只有你把身体锻炼好了，才不会有人来欺负或是抢劫你的。
注：每天必须坚持，做到每天早起，起码要锻炼1-2个小时，还可以吃适当的食物，对自己的身体有帮助。
相信不用练功夫，也不会有人再来抢劫你了。嘿嘿`````加油哦！记住，坚持就是胜利。

不论你的身体是怎么样的~~!!
去武术馆去~~~自然教你合适的招势~~~~~~~`
就是不要怕吃苦~~~~~~~~`