新生儿痤疮多久会好:怎么样才会有好的睡眠,?
来源:百度文库 编辑:中科新闻网 时间:2024/05/02 06:57:06
失眠怎么办?哎,,恼火啊 ?
睡觉前一小时喝奶.让自己的心平静下来.不要做剧烈的运动.比如锻炼身体什么的.然后躺下后不要想一天发生的事情,先让身体紧绷,就是先崩劲儿,然后在突然放松,会感觉很舒服的.这样慢慢的就可以进如梦乡.
愉快 的心情。匆实的生活。不要让自己闲着。
实在不行就去看医生吧
晚饭后多运动,散散步什么的,睡前喝杯热牛奶
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睡觉前一小时喝奶.让自己的心平静下来.不要做剧烈的运动.比如锻炼身体什么的.然后躺下后不要想一天发生的事情,先让身体紧绷,就是先崩劲儿,然后在突然放松,会感觉很舒服的.这样慢慢的就可以进如梦乡.
愉快 的心情。匆实的生活。不要让自己闲着。
实在不行就去看医生吧
晚饭后多运动,散散步什么的,睡前喝杯热牛奶