中科新闻网我若为王的下一句:帮帮我啊~为什么最近半个月 我晚上总到12点以后才能睡下?
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/04 07:29:44
最近半个月 不知道是压力过大还是怎么了 每天躺在床上 大概都要12点半以后才能睡下 而且总爱想些不开心的事情 就象是强迫症似的 结果最近瘦了好多好多 55555
过去我很会调节自己的情绪 但是最近不行 还不想睡觉晚上 结果脑子就转个不停.....
过去我很会调节自己的情绪 但是最近不行 还不想睡觉晚上 结果脑子就转个不停.....
对于这种问题，传统的数绵羊的方法是行不通的，那样只会使你的精神更加活跃．在这种情况下应该试一下长时间不休息，一直坚持到第二天的晚上，然后第三天正常起床就可以了．这样可以调整你的生物钟和条件反射，天黑后自然引起困感，轻松入睡．
恩，8点钟去打篮球打到9.30，然后洗澡，看电视，上网，11点就能睡了！
或者把打篮球改为逛街~~`
我有一阵也这样
晚上不要一个人呆着，如果你是女生的话，就把好的姐妹叫来陪你。有一个人在身边就不会想那么多了。
所有的失眠都是情绪性的，想不失眠，要先处理好情绪，当你的情绪放松了，自然就不会失眠。
必要的话看一下心理医生，心胸开朗些，没有什么解决不了的事情。
不要喝咖啡之类会提神的东西.你上床之后就想一件事情就行了,要拼命想,别给自己放松的机会,然后想的很累就会睡着的!只能想一件事哦!