醋泡蒜的正确做法:女人、水果、健康、美容

吃水果一定好吗？不一定。
　　人有不同的体质，水果也有不同的成分和特质。好比人的体质有寒热，水果也一样。因此，什么人吃什么水果，都有一定的禁忌。

　　那么，要选择吃什么水果才好呢？
　　你可以从三个方面考虑：看个人的健康状况、看水果的颜色、看水果所含成分。

　　吃水果看疾病

　　1冠心病、高血脂病人
　　宜吃山楂、柑橘、柚子、桃子、草莓等水果，因果中含维生素C和尼克酸，具有降低血脂和胆固醇的作用。

　　2糖尿病人
　　菠萝、梨、樱桃、杨梅、葡萄、荔枝、柠檬等富含果胶或果酸，能改变胰岛素的分泌量，使血糖下降。

　　3肝炎患者
　　宜吃富含维生素C的水果，如橘子、枣、猕猴桃、香蕉、梨、苹果、草莓等。

　　4呼吸道感染病人
　　尤其是那些伴有咽痛、咳嗽、痰多的病人，宜多吃梨、枇杷、柚子、杏等化痰、润肺、止咳的水果。

　　5高血压、动脉硬化病人
　　哈蜜瓜钾含量较高，但又不含钠及脂肪，有助于控制血压。橙、山楂、枣、橘子含丰富维生素C，可降压、缓解血管硬化。柠檬和其他酸味水果，也可起同样作用。

　　6心肌梗塞、中风的病人
　　宜吃香蕉、橘子、桃等帮助消化的水果；不宜吃柿子、苹果等水果，因果中含鞣酸，会引起便秘，使病情加重。

　　吃水果看颜色

　　橘色：柑类的橘色素具有抵制癌症的效果，它的作用约为胡萝卜素的5倍多，并含丰富维生素C。代表水果有橘子、哈蜜瓜等。

　　紫色：是对消除眼睛疲劳相当有效的原花色素，这种成分还具有增强血管弹性的机能。代表水果有葡萄和李子等。

　　红色：红色的根源为类胡萝卜素，它能抑制促进癌细胞形成的活性氧，还能提高人体免疫力，甚至还具有防止老化的作用。代表水果有苹果、李子、无花果、桃子等。

　　黄色：黄色素是一种黄酮类，具有抗酸化的作用，对动脉硬化、癌症、老化有预防效果。代表水果有柠檬、木瓜、香蕉、柚等。

　　吃水果看成分

　　苹果：苹果含有大量的糖类和钾盐，摄入过多不利于心、肾保健；患有冠心病、心肌梗塞、肾病、糖尿病的人，不宜多吃。

　　香蕉：香蕉性寒，含钠盐多，患有慢性肾炎、高血压、水肿症者尤应慎吃；由于香蕉含糖量大，糖尿病人应少吃。

　　柑橘：柑橘性凉，胃、肠、肾、肺功能虚寒的老人不可多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软等症状。橘子吃多了还容易上火，引起口角生疮、目赤肿毒、诱发痔疮。

　　西瓜：西瓜含水量多，是盛夏消暑佳果，但肉质寒凉，年迈体虚者多吃易发生腹痛或腹泻；心力衰竭者和水肿严重的病人也不宜多吃。

　　荔枝：荔枝连续大量地食用，会使人脸色苍白，产生头晕、
　　心慌、出冷汗、打呵欠、乏力等症状，这是由于荔枝引起外源性低血糖反应所致，医学上称之为“荔枝病”。

　　柿子：柿肉含有大量的单宁、柿胶酚，单宁收敛力强，故便秘症患者不宜多吃。另外，空腹吃柿子或吃蟹后食柿子，易产生柿石。因此，胃炎、胃酸过多、脾胃虚寒等病人，及在空腹、劳累后最好不食或少食柿子。

美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果。

第一名：苹果。富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。许多美国人把水果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称"苹果日"。

苹果营养丰富，能健身、防病、疗疾。实验证明：糖尿病患者宜吃酸苹果；防治心血管病和肥胖症则应选择甜苹果；治疗便秘时可吃熟苹果；睡前吃鲜苹果，可消除口腔内细菌，改善肾脏功能；治腹泻吃生苹果。生苹果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶哑；苹果泥加温后食用，是儿童与老年人消化不良的好药方……

第二名：杏。含有丰富的β胡罗卜素，能很好地帮助人摄取维生素A；

第三名：香蕉。钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处；

第四名：黑莓。同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问对心脏健康有帮助；

第五名：蓝莓。是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率；

第六名：甜瓜。维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品；

第七名：樱桃。能帮助人保护心脏健康；

第八名：越橘。能帮助减少尿路感染的几率；

第九名：葡萄柚。维生素C的含量很高；

第十名：紫葡萄。其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护。

一天一苹果,医生不来找我.苹果热量低,又可以美容.
便秘的时候吃香蕉吧,但是它的热量很大,相当于一大碗米饭.
猕猴桃,草莓,和小番茄
都是含维C特别多的,可以美白

水果与美容

水果是一种天然的美容食品，它不单可以美容，还可以保持身材。下面就介绍十种常见水果的功效。

1、苹果：成份：怀热，含维他命A、B1、B2、C、苹果酸、淀粉酶、磷、钙、钾等矿物质。
功能：整肠理胃，对下痢与便秘均有疗效，同时有增胖的作用。
2、香蕉：成份：热性，含维他命B6、C、E、淀粉酶、醣、纤维和卡路里。
功能：润肠胃、助消化，对便秘者有益。
3、樱桃：成份：性温热，含维他命B、C、醣份。
功能：治咳嗽，轻微腹泻，生津止渴，美肤养颜，有助发育。
4、葡萄：成份：性热，含维他命 A、B2、C、葡萄醣、铁、钙、有机酸等矿物质。
功能：对生病、贫血或产前产后的妇女身体恢复有益。
5、草莓：成份：性温凉，含丰富维他命C、苹果酸、柠檬酸、铁、磷等矿物质。
功能：促进食欲，美肤养颜，对干性，色素皮肤及皱纹皮肤有益，且有减胖作用。
6、鲜橙：成份：性凉，含维他命A、C和纤维。
功能：治感冒，各种热症。外皮含挥发油，有润泽光滑皮肤之效。
7、木瓜：成份：性温，含维他命B、C、蛋白质、木瓜酶、淀粉酶及叶红素。
功能：去敏感、加强身体抵抗力。滋润肌肤，助消化，健脾胃，利尿，对防止坏血病及便秘有良效。
8、菠萝：成份：性凉，含维他命A、B、C、E、有机酸及大量果醣成份。
功能：降血压，消署解渴，助消化，增进食欲和防止便秘，同时对面颊发烫的皮肤有益。
9、柠檬：成份：性凉，含丰富维他命C
功能：促进食欲，生津止渴、美肤养颜，对雀斑、色素皮肤有漂白作用，且有减肥之效。
10、桃： 成份：性温，含丰富维他命、淀粉质
功能：消除疲劳，滋补养颜，润肠胃。