中科新闻网小孩缺氧有怎样治疗:怎样做可以在一个月减10斤呢?
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/03 12:43:54
我那里都不是很胖只是在生完孩子以后有了大肚子小肚子而且屁股也很大呀,真是的真发愁呀,我弟弟下个月要结婚了,有是主婚人可是我这样的身材真的是不好看呀,什么样的衣服都穿着不好看,在这里请各位多指教,帮帮忙,我要怎样做才可以减肥呢?我现在有120斤,我想减到100斤也许不好做到,那就减10斤好了.谢谢大家帮忙了.
教你塑造魔鬼身材
第一节：单脚T型踢
双手垂直平贴于墙上，单脚举起呈90度。站立的单脚微微向前弯曲停顿数秒，恢复至前一动作，重复十二次，换腿做。
第二节：侧躺上踢
侧躺时双脚伸直或与身体呈120度，一手撑住头，另一只手撑住地板，，将再上侧的腿尽量抬起，停顿数秒，反复。
第三节：挺胸提臀
平躺，双脚收回，另背腹部脚都受到力。腰部用力提臀，停顿三秒，恢复。切记，臀部不要着地，连续做才有效果。
第四节：跪地后踢
双手双膝撑住地板，得以侧移，将一条腿缓缓向后抬，动作不必快，要能感受到腿部肌肉在运动。
第五节：握拳侧踢
一只手肘弯曲撑稳地面，另一侧的腿抬起，把抬起的腿向侧踢出。
第六节：撑地侧踢
双手撑地，抬起一侧退，把抬起的腿向侧踢出。
记住，每个动作停顿几秒钟，每个动作重复12次
可以试试练榆荚啊`
这是产后保持好身材的绝妙方法
我看过很多产后身材好的妇女基本都在练榆荚
多运动，少食量。
要是有钱可以试试针灸的方法。
少食多餐。
不要盲目的吃减肥药。
我就做到了,多吃水果,多喝汤,多睡觉
番泻叶有腹泻的功效，所以不要多喝
对肠胃不好的。
一个月减10斤很容易呀,每天晚上不吃任何东西,少喝水.早上中午可以吃点,多喝水.少吃油腻.在去健身房坚持一个月.可能20斤都减得下来!