中科新闻网专家割双眼皮价格低:在室内没有平板椅的情况下如何练胸大肌？
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/10 15:39:36
我没有健身房那种可以做飞鸟和推胸的椅子，但我有亚铃，如何做胸肌？？
如果实在没办法，俯卧撑可以么？？俯卧撑练胸肌可不可以天天做？是不是也得休息，还是依据个人能力？
如果实在没办法，俯卧撑可以么？？俯卧撑练胸肌可不可以天天做？是不是也得休息，还是依据个人能力？
俯卧撑绝对可以,我就是这么练出来的.
方法如下:第一次做2组,每组10个.作动作要领,身体向下运动时,保持匀速慢而且要稳.身体向上运动时,要用力,瞬间完成.
第二次做3组,每组13-16个.要领同上
第三次做2组,每组10个.要领同上
每次间隔1-2分钟,休息时要深呼吸,以保持有氧运动的可靠.
一周结束后,每组增加一个.
练肌肉贵在坚持,营养也要跟上,否则就是空谈.
好的,祝你成功