中体彩科技发展:我是个很瘦的人，怎么样才会胖啊？？

我高180CM,重63KG,看起来也挺瘦的.其实平时不要挑食,多吃蔬菜，适量的萦菜搭配,经常做运动,如散步、打球等。保持平和，快乐的心态，只要生活开心胖与瘦又有什么关系呢？古代人，凡长寿者，皆为瘦者~~``~~~``

胖了也不好啊
老公叫我扛 煤气 嘿嘿
开心就好 健康就行！

最好的办法就是多吃少动！ 早睡晚起！ 多喝啤酒饮料！ 多吃小食品！ 多玩电脑！ 多吃几顿吃完就睡！

国人的身材胖瘦现在早已有一个标准,即用体重(千克)除以身高(米)的平方.得数18与23之间皆为标准体重,25为偏胖,大于25为超重,即肥胖.小于18为偏瘦.减肥的这里我就不说了,至于如何增加体重,这里要说说身体需要的营养成份是什么?身体需要的营养成份是蛋白质,脂肪,碳水化合物,矿物质,维生素,纤维素和水.而蛋白质是人体细胞的主要组成部分,对增加体重起着关健性的作用.脂肪和碳水化合物是人体的主要能量来源.矿物质和纤维素是人体不可缺少的营养物质,纤维素能维持人体的正常健康,水是生命活动中最重要的媒介物质.
那么我们吃什么能补充上面的营养呢?蛋白质主要存在于肉类(肥肉除外),奶类,蛋和豆类中,故每顿饭都要吃以上食物中至少的一种.脂肪和碳水化合物可根据劳动强度的大小保证一定的量,脂肪其实就是食用油,糖和淀粉类都是碳水化合物.矿物质存在于蔬菜水果中及其它的食物中,纤维素和维生素主要存在于蔬菜水果中.

其实肥胖也并非好事，你的愿望是想使自己增加些体重，也就是所说的“瘦体重”而不是去过多的增加脂肪。脂肪多了并不是什么好事，反而会引起疾病。你现在的心情可以理解，但不能盲目的去多吃，去增加营养。摄入多的蛋白质、脂类、乳类等食物反而会引起一些不良的效果。建议你在增加营养的同时，不妨参加一些无氧运动，健美就是很不错的运动。去健身房练练可以增强你的力量和你的肌肉含量，也就是“瘦体重”。肌肉含量的提高也可以使你的体重增加，比过多的脂肪要好的多。

狂吃白糖加肥肉，然后加上狂睡，保证变胖