免费写真视频在线看:立定跳远要怎么锻炼~

来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/14 17:24:06
怎样去锻炼腿部肌肉和怎样矫正跳的姿势

跳弹弹球！！！

叫老师指导一下.多练就好了.

仰卧起坐

楼上们还不如不回答呢，我也是

每天在自己脚上绑住40KG的沙袋走路,自然回跳的远了,很有效的,说不定还可以飞呢!

每天兔跳100次

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