中科新闻网罗布泊穿越 军事禁区:瘦人如何科学的变健壮一些？饮食上和运动上需要注意哪些？
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/04 18:51:58
不是变成胖子啊，是先积累脂肪再锻炼呢 ？还是锻炼肌肉后积累脂肪？
还有希望能有一些小窍门，比如早餐否？注意多吃什么，不易吃什么？
还有希望能有一些小窍门，比如早餐否？注意多吃什么，不易吃什么？
呵呵,兄弟你要分清健壮和肥胖的区别,健壮是肌肉的纤维变的粗大且更有力,有更强的抗击打能力;而肥胖是脂肪的增多,对于肌肉是没有关系的,只不过脂肪多了会缓冲一些外力而已,但并没有大的力气,因为力气和强壮的身体是靠肌肉的粗壮和强度实现的,所以只有努力的锻炼身体,才会真正的强壮,锻炼的过程中呢肯定会消耗能量,食欲就会增加,大家都知道李小龙吧,1.72米只有59公斤,但他拥有极强壮的胸肌腹肌,他的出拳力量不亚于当时的世界拳王
先锻炼，定会有食欲！
合理锻炼
合理锻炼，合理休息！
多吃