中科新闻网香蕉伞官网:如何练习脚？
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/27 15:04:14
我是住校的，所以没有什么器材练习，每天也只有30—40分钟锻炼时间。我想请问一下，有什么最有效率方法练习脚力和踢腿？
如果我想练到一脚踢断直径为5厘米的实心木棍，大概要练多久？
如果我想练到一脚踢断直径为5厘米的实心木棍，大概要练多久？
腿部攻击是最有威力的攻击，而且腿也是身体最长的部分，练就好的腿法，必须要有很好的柔韧性，只有这样才能在击打过程中不会因为失去平衡而摔倒，所以最先要做到的就是压腿，将腿部的韧带展开后，再进一步练习击打的能力，一步步循序渐进，经过一段时间，就因该可以成功了。
告诉你吧，想练好泰拳里的踢腿功夫，不是一朝一夕的事情，你可以通过踢沙袋，踢树干，最好有一些这方面的器具更好了，持之以恒，坚持不懈，甭说是5厘米的小木根了，就是活人你也可以干到他！
压腿
做身体素质
深蹲跳
立卧撑跳
小腿跳
绑上沙袋练
很复杂的 有很多方法
最有效的是站庄