激光切割标准工时:怎么才能使头发有营养？

人的头发是否秀美与日常饮食息息相关，而饮食营养平衡又是美发的关键。

　　在日常饮食中，铁和蛋白质缺乏时，头发就会发黄、分叉；饮食中长期缺少植物油、蛋白质、维生素A 和碘时，头发就会失去光泽，且容易折断；当饮食中严重缺乏 B族维生素时，头发就容易受到损害和发生脂溢性脱发；当饮食中铜元素不足时，头发就会变白，甚至出现少白头(遗传性除外)；当饮食中维生素严重不足或精神过于紧张时，头发就会突然出现脱落，形成突发性脱发。由此可见，饮食营养与美发的关系极为密切，而且营养的全面平衡至关重要。

　　我国中医理论认为“发者血之余、血旺自能生发”。意思是说，发的多少、是黑、是黄、是白，与血液有密切关系。所谓“血旺”，不仅指供给毛发的血液量，还包括各种营养素的充足全面。人体缺乏营养，如食物中的蛋白质、脂肪、维生素A 和维生素 B ，以及碘等微量元素缺乏，头发就会干枯、无光泽、易折断等。人体内营养过剩，如过多吃糖，头发就易发黄。这些都说明养发、护发的关键是人体内的营养平衡。

　　头发滋润光亮，主要是由甲状腺素的作用所致。因此，要适当多食些含碘丰富的食物，如海带、紫菜、蛤蜊、蚶、海蜇等海产品及海藻类食物，有刺激甲状腺的功能，可使头发润泽光亮。
　　平时多吃些含钙、铁丰富的食物，如乳制品、豆类、虾皮、蛋黄、蔬菜等食品，有充盈毛干的作用。如果用葡萄酒美发，可在洗头后用适量的葡萄酒揉于头发上，最好能使头皮接触到葡萄酒，约10～20分钟后，用清水洗净即可。

　　头发乌黑主要由于毛囊内的毛母色素细胞合成黑色颗粒，充盈了发干所致。所以经常食用含钙、镁、铜、铁、磷、钼及维生素丰富的蔬菜、水果、花生、 红枣、核桃、瓜子、黑芝麻等，可加速黑色颗粒的合成，促进并保持毛囊生长黑发。如黑芝麻炒熟后碾碎掺白糖，每日早、晚各食两汤匙，能使头发变黑。

纯个人经验谈:
因为从小逢人就被夸头发漂亮,可以做洗发水广告去.乌黑发亮,又直又顺.去发廊修剪头发时,不认识的理发师都会问我:你多久做一次焗油啊?什么牌子的焗油膏啊？头发怎么保养得这么好，从没见过这么黑亮的好头发。
其实,我从未焗油、染色、拉直过，想来主要与小时候妈妈给我调理的独家滋补秘方有关吧，就是把黑芝麻用水漂洗几遍后，用铁锅炒，焙干水分，再磨成粉末，装盒防潮。就这样，每天上午舀两大汤匙这样的芝麻粉，用温水冲调，再和入一匙蜂蜜，搅匀，当咖啡似的喝，力争再把没有磨得很细的芝麻咀嚼一下，喝下去。当年是因为中医说我有点先天贫血、也有点心肌缺血，给的一个食疗偏方，这样从小到大当，妈妈是把这个方子当药强迫我每天都喝的，久而久之养成习惯了，现在我没贫血的毛病，好象头发好也跟这个有关吧，呵呵，您可以借鉴一下。
再有，我个人也爱好吃海带和海白菜、海木耳等海藻类的菜；吃虾的时候从不扒掉那层皮，当然都是吃的炸虾，连皮吃，我觉得应该也有关系吧，因为虾含锌量高，对头发也有帮助的。

食补对头发最好

比如多吃 芝麻 核桃 坚果等油脂含量比较高的食品

其他食物还有很多哦 可以常注意一下

首先食补，在胚胎时期如果胎儿多吸收一些坚果类有助于头发的食物孩子天然的头发就会很好，如果后天的话补起来就费劲了，但食补还是有效果的；除了食补外，每次洗头的时候一定要洗、护分开，而且有条件的话可以经常营养一下，不要经常对头发漂染、拉、烫，这些都会改善你的发质。