中科新闻网实况2016怎样防守:心理波动大怎么办?
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/29 04:01:50
说起来简单:就是调整好情绪就好了,可是做起来并不是那么的轻松,不过也别担心,因为心理波动大是一个人感性的表现,虽然有时候看上去好象对自己在职场或者处理重大问题的时候欠稳重;可是你要想到任何事物都是有它的另一面的,比如感性的人情感丰富,注重细节,很体贴.这些都是优点,所以也没有必要去刻意的改变什么.至于处理事情来说,多经历一些自然就会好些的,关键是每次经历过了要总结一下,这应该不难......相信你是个懂得生活的人,所以你的生活也会因此而过的丰富多采的......还有一点要注意:不要给自己过多的压力,多给自己信心,你会活的更轻松,充实!!!!
还有一个很简单但是很有效的方法：当遇到你必须说话或者发泄的时候，先在心里默数1、2、3、4、5、6、7、8、9、10.....再看自己是不是还很想发飚，那就发吧，因为不可能第一次就见效的，不过多几次就会发现你的自控能力得到了很大的提高了，你的朋友也会差异于你的改变的......那天别忘了告诉我哦 呵呵
培养充分自信
调整好情绪
要学会控制自已的情绪,遇事多想想,冷静思考,没有过不去的火焰山.
我以前也有这个问题的,现在减轻了些,我用的方法是:
1. 如问题因由是其他同事(人)--先低头做自假装工作,其实利用时问使自己稍为冷静,期间宜想想事情的正面,藉以调整自己的负面情绪
2. 如问题由工作引起(事)--先整理桌面,因为混乱的桌面只会使心情更烦乱;列出要做的事情,即工作清单;想想可获得参考资料的办法,或有谁可以帮忙,帮忙的人可以是经验丰富的人,也可以能力比你差但你可以把手上一些不太重要的事情分给他们做的下级/实习生等;然后再回头集中注意力於你手上比较困难的工作,这样便可减低后顾之忧
祝好运!