美国亚马逊海淘免邮费:怎样锻炼每天保持笑容!在不开心的时候也可以!

想着你喜欢的东西或人

保持心情愉快的方法
方法一：改变肢体语言。
人表现的好坏在于其心理状态，而动作能创造情绪，因此，改变肢体语言可以改变心境。当一个人充满朝气时自会抬头挺胸，沮丧时必定是垂头丧气。
建议你每日起床时做深呼吸，做健身操，以改变肢体语言的方法使心情达到颠峰状态。
方法二：改变注意力。
改变内在注意力就能改变肢体语言，改变肢体语言也能改变内在注意力。
而控制内在注意力的方法是积极思考。
方法三：积极思考。
积极思考的定义，不管发生什么事情，都看好的那面。事情的角度最少有两种，一是正面，二是负面，而如何将注意力集中在正面思考呢？
秘诀是注意你所想要的，而不是你所恐惧的。一般人遇到困难，问题时，通常会花80%在问题本身——他不想要的，花20%放在问题本身。
成功者并非比你聪明，而是他比你会问更好的问题。
方法四：要问好的问题。
问问题的信念和步骤如下。
信念：任何问题的发生必有其目的，并且有助于我。
问句一：这种状况对我有哪些好处？
问句二：现在的状况还有哪些地方不完美？
问句三：我现在愿意做哪些事，以便达到所需要的结果？
问句四：我从现在开始即将不再做哪些事，以便达到想要的结果？
问句五：我现在如何做这些事，并且享受过程？

工作中如何保持愉快的心情~
你是不是总是对工作有种种埋怨？工作是不是已经成了你的一种负担？‘累’字是不是已经成了你的口头禅？
如果答案是肯定的，那么你需要调整或改变。
你想要改变目前的糟糕状态吗？你希望把工作当成一种乐趣吗？
如果答案是肯定的，那么你需要行动起来。
不如先观察一下你目前的工作状态，然后回答如下问题：
（1）你是不是以一种良好的精神状态来面对工作？
（2）你在工作中是不是能够经常保持愉快的心情？
（3）你在遇到困难时会自我调节吗？
（4）你会总结经验吗？
（5）你会合理安排时间，保证有时间让自己再学习，以及能够充分地让自己放松吗？
接下来要做的就是‘对症下药’，看看自己在哪一方面做得比较不如意，然后有针对性的进行调整或改变，记住一定要行动起来！！！
其实要想保持健康、良好的心情很简单，只要你有足够细心去发现，有耐心去坚持。
要保持良好的心情，首先你得有健康的身体。

心态很重要，当然，每天保持微笑是很重要的，无论是对你还是对别人来讲。笑容应该是由内而发，由心而发，并不是做出来的，所以你应该保持积极的心态去寻找生活中存在的快乐，听一首好听的歌，想一想童年的往事，帮助老人家过马路，这些都能够让人从心底里产生快乐的因素。当你不高兴时，也不要勉强自己”强颜欢笑”，好像用的不太恰当，^__^，这时要学会“找乐”。
好了，胡说了一大堆，祝你天天快乐！

整容出一张笑脸,就OK了.

不开心时可以对着镜子说出自己的不快，然后微笑。