北京手工课培训:吃山药有无副作用?

山药有收涩的作用，故大便干燥者不宜食用

如人参、鹿茸、冬虫夏草；还有像白莲、淮山（山药）、薏米等，它们本身是名贵中药，说它能治病没人敢说不，说它有副作用会吃死人，言者肯定是神经有问题，那将它们换个名称字号，改称保健品了或者用现代生物高科技萃取浓缩一下，就不再能治病了不成！？天狮产品，大部分就是这种“药食同源理论”中药原材料经现代生物基因高科技萃取浓缩加工而成，疗效确保，跟平时吃饭菜一样，安全无副作用。

好东西，健脾和胃

基本没有副作用 只是淀粉含量高 多吃容易长胖

没有，但美味不可多用

山药，祖国医学认为，山药具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效。并且对肺虚咳嗽、脾虚泄泻、肾虚遗精、带下及小便频繁等症，都有一定的疗补作用。而莲藕中则含有丰富的维生素C及矿物质，所以具有补血、助眠、清凉退火、止血散淤等功效,而且由于莲藕在人体内产生的综合作用，还可以对消除神经疲劳，自律神经失调、更年期障碍失眠等症状的恢复有所帮助。

山药有健脾、除湿、补气、益肺、固肾、益精的功效，山药含有可溶性纤维，能推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖升高。
还能助消化、降血糖。用于糖尿病脾虚泄泻，小便频数。

控制进食欲望

作为高营养食品，山药中含有大量淀粉及蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、胆汁碱(choline)、尿囊素(allantoin)等。其中重要的营养成分薯蓣皂，是合成女性荷尔蒙的先驱物质，有滋阴补阳、增强新陈代谢的功效；而新鲜块茎中含有的多糖蛋白成分的粘液质、消化酵素等，可预防心血管脂肪沉积，有助于胃肠的消化吸收。

更值得一提的是，山药对于MM们而言，更是一种天然的纤体美食。它含有足够的纤维，食用后就会产生饱胀感，从而控制进食欲望。其次，山药本身就是一种高营养、低热量的食品，可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。

好像没什么副作用，当然，什么东西都不能吃多，吃过了，适量即可。