中科新闻网追凶者也完整版百度云0:打羽毛球应该怎么注意受伤
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/28 03:41:16
一是不要逞强，特别是有些球，不容易接或不容易处理的，不要勉强去接，因为你技术动作不过关的话，突然用力会造成身体伤害的。特别是在跳起接球时，落地时容易出现扭伤，一定要注意。
二是最好先易后难，先练习基本功，练习基本的步伐和手上技术，用正确的姿势减少受伤，同时也可以找好的陪练，因为陪练给你喂球会很舒服，你会很顺手的打球，不会做出高难度的动作，减少你受伤的机会。
三是要注意受伤后的保护。扭伤，韧带伤其实并不严重，也不用担心有什么不良后遗症。但防治的要点的用正确的方法加上足够的休息，受伤之后，当时很痛，隔一段时间会感觉不到疼痛，但这并不是说明你没受伤，只是你的痛觉神经已经被麻痹了，受伤之后最少休息二十分钟，如果那时还没反应，说明你韧带够强，你承受打击能力更高，你可以继续运动。如果休息五分钟内发现出现肿胀，那就要及时冷敷，然后再上药了。如果处理及时，只需要三天，花费十几块钱也可以恢复了。当时如果你不放心，特别是初次受伤的话，不要紧张，最多大家送你去医院，由医生来解决了。
提前做好充分的准备活动 如果是打比赛还要最好买“人”字底的羽毛球鞋 手的握拍姿势一定要正确