中科新闻网自己铺木地板视频教程:如何在耐久跑中保持良好状态（对于一个体育差的学生来说），而且延长极点的出现呢？谢谢！！！
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/11 12:52:20
忍，不管怎么样都要跑下去，只要不是肚子疼、肝疼
我是这样忍过来的，只要试这忍受从脚嘛、脚疼到没感觉你就成功了 没其他窍门
还有就是多练，每天花至少半个小时跑步，中间有事也不要格太久
刚刚开跑别把目标定太远，可以先定一圈、500米……，跑完后再给自己加目标
心理作用很大，不断给自己鼓气！！！
当你想着我还可以跑的时候你就可以跑下去，当你认为没力了，那你已经失去了跑下去的信心！！！
我是长跑一流,以下是经验:
1.先慢慢跑,先选不泥泞和看起来稍长的跑道跑,那里没人肯跑.
2.等跑一半了,再挑近道,这时候再把力气用出来,随时看看自己后面的人,偷着乐吧
3.终点将近,使出最后的力气,冲啊~~~~~
在路途中找好目标 比如 一个篮球架 心想：马上就到这个篮球架了 到了之后再找另一个目标 你便会有一种成就感 加油哦！我在远方为你默默祝福哦 ！
远方的网友
05.12.21
最后冲刺，或者一开始拉大距离！
慢慢跑就好了