古代坐榻分类:器械健身每周的训练大纲大家有么??
来源:百度文库 编辑:中科新闻网 时间:2024/05/15 05:37:34
各有各的练习方法。
初学者自己慢慢揣摩,但不能失逻辑,不能每天练同一个部位,给每个部位都有休息时间。那样效果才好。
我以前就是自己练,你想想,都想练习那,你是初学者最好三天一轮回,第一天练什么,第二天练什么,第第一天练什么,第四天休息
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各有各的练习方法。
初学者自己慢慢揣摩,但不能失逻辑,不能每天练同一个部位,给每个部位都有休息时间。那样效果才好。
我以前就是自己练,你想想,都想练习那,你是初学者最好三天一轮回,第一天练什么,第二天练什么,第第一天练什么,第四天休息