中科新闻网气压高度计:怎么样喝牛奶算才合理
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/02 11:54:32
早晚个一杯，多了没用少了营养不够
牛奶是一种含蛋白质较高的营养品。经常喝牛奶，有益于身体健康。但有人早餐只喝一杯牛奶，而不再吃其它食物，这样的吃法不科学。
人体需要蛋白质、脂肪和糖类三大营养物质。人体的绝大部分能量由糖供给。蛋白质是构成人体、修复组织的重要材料，一般不参与供能，只在机体的糖和脂肪来源不足时，才转化成能量供人体消耗。
清晨起床后，人们将要开始一天的工作和学习，正需要补充足够的营养来供能。如果在空腹情况下喝牛奶，由于缺少糖和脂肪类食物的供给，牛奶中的蛋白质就被迫转化为能量。这实际上是一种很大的浪费。另外，由于空腹喝牛奶，牛奶很快被消化，牛奶中的蛋白质还没完全吸收就被排到大肠，在大肠内腐败形成有毒物质。长期如此，有损健康。因此，在喝牛奶的同时，一定要吃一些馒头、面包类的食品。
早上就面包或麦片喝一杯，保证营养充分吸收；晚上睡觉前喝一杯热牛奶，可以使睡眠更好。
晚上比较好有助于睡眠
睡前喝最好,又美容,又健康.,早上喝也挺好,有益健康!
一定要用嘴而不是用鼻子