中科新闻网毛球修剪器内部结构图:请问,每天晚上跳绳减肥的效果
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/01 18:21:41
我每天晚上跳绳1000下,坚持一个月了,晚上也只有喝点稀饭,吃有点多的菜,体重没有任何减轻,真是头疼!!跳绳会让小腿变粗啊??
请问,大家我下一步该怎么做啊??
请问,大家我下一步该怎么做啊??
跳绳是很有效果，半个月就见效，每天至少要跳八白个，要跳的很慢，一下一下的跳，最好用二十分种。很有效果，但是瘦下来以后如果不坚持运动就要少吃，要不然很快有会囤积脂肪，总之不管用什么方法，贵在坚持，没有一劳永逸的办法！
还是游泳
多跳一些吧，最少要跳三千个的。早上和中午可以多吃一些，晚上最好什么也别吃，如果非常想吃的话，就吃一些水果吧。