中科新闻网苹果数据线皮破了修复:不通过药物，不节食，怎样才能减肥！？？拜托！
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/09 19:50:50
做合理的运动。多吃一些粗纤维食物、豆制品、不要吃鸡肉，它含有大量的脂肪，如果要吃最好去皮。和皮下面的那层油。多喝水。
如果运动量大不要忘记补充盐分。因为盐分会随着汗液流失，尤其是夏天，否则会中暑的。
以上只是我的个人建议！另外祝你减肥成功。不过冬天最好不要减肥，对身体不好。另外如果你有心脏方面的疾病，那就要慎重了！
多做运动，有规律的做，定量，不要使自己过于疲乏，切记一定要有恒心，坚持，不要半途而废，我就是这么瘦下来的。
快走 裸睡 不赖床（赖床等于暴饮暴食），很有效又无副作用。
包一个月的夜
每天就吃一餐
保证你瘦几十斤
起床后空腹和杯白开水或蜂蜜水。平时养成习惯。饭前喝汤，饭后站半小时。饭前睡觉也能减肥的。还有就是多喝水。每天必须保证2L呵呵如果你能做到这些，我保证你一定瘦的下来。