音频频谱软件:除了抑卧起座,还有没有别的简单方法减掉腹部和肚子上的赘肉呀?
来源:百度文库 编辑:中科新闻网 时间:2024/05/11 03:22:08
平躺在床上,保持上身不动,以腰臀部为轴,反复做抬腿运动.做到累为止.必须要每天都坚持!
每天活动腰部
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平躺在床上,保持上身不动,以腰臀部为轴,反复做抬腿运动.做到累为止.必须要每天都坚持!
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