大自然木门 官网:长期通宵,通宵时该注意什么,白天睡眠又该注意什么??

来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/06 09:05:08

一.要多喝水,一晚上最少要喝6杯白开水.
二.晚间要用一些保湿补水霜.
三.多吃水果.
四.睡觉前渴一杯温牛奶.
五.睡前一定要温水洗澡
六.睡前不要做过于巨烈运动,这样会使神精兴奋难入眠
七.一定要保持充足的睡眠时间,一般为8小时

多喝水，有空眯一会儿

最好不要熬夜~~再怎么补救都不如好好睡一觉

长期通宵,通宵时该注意什么,白天睡眠又该注意什么?? 长期性上夜班通宵，白天休息．应注意什么？ 通宵玩后应注意什么 上通宵注意什么? 通宵该干什么？ 通宵该如何度过 急 急 急 通宵该玩什么 长期通宵需要补充什么？ 请教一下长期的通宵熬夜(白天休息)这样对健康有什么影响? 天天通宵应注意什么