福好多家具怎么样:如何使精力旺盛?

应酬时烟酒是不能没有的,我也是!为了谈公事那就只能是能喝就喝能抽就抽,不能喝还得喝,不能抽还得抽.这种现象现在已经很普遍,只能是在酒后再来补自己的身体!
我给你推荐最佳方法:
1.最简单'最能办到的,就是每天要喝大量的白开水,至少得1000毫升左右,这样可以将自己体内的尼古丁排出.不至于把有害物质存在自己体内被吸收.
2.喝完酒后要立即解酒,不要倒头就睡,这样对身体极为不好,解酒可以采用浓缩葡萄糖,药店有售3元/每支.因为葡萄糖是补充能量的佳品.刚喝完酒时,身体虚软没劲,葡萄糖可以给你提供能量,这样就可以使你尽快清醒,不至于让酒精在你血液中循环.这样即伤害自己的肝脏,又有可能会发生其他病变,对身体极为不利.
所以我向你介绍的这两种解决方法,
效果极佳.希望你在下次酒醉前告诉你的女朋友或身边的人,记得要在酒醉后买葡萄糖给你灌.
我奉劝你,酒和烟能少就少,我给你提供的这只是一种方法,但是酒和烟多了,久了.对自己来讲,是补也补不回来的.
望你保重身体

要保持精力旺盛，需要注意以下十点：

一、经常运动。经常锻炼身体可以增加向大脑和其它部位供氧，还可以排汗，并有助于睡眠。要达到最佳效果，每天坚持运动半个小时，每周运动至少三四次。

二、用餐适量。暴食有害消化系统，并消耗大量体能，使人无精打采。

三、不能缺餐。虽然你可能在用餐时不觉得饿，但吃点东西，甚至只吃点水果，也有利于稳定血糖水平。当然，也不要吃太甜的食物。

四、少摄咖啡因。咖啡、茶和可乐都含有咖啡因，它会刺激大脑，影响睡眠质量。因此，下午和晚上最好少喝含咖啡因的饮料。

五、多喝水。食物最后都要变成粪便，多喝水有助于排泄。

六、少饮酒。40岁以上的男人和绝经妇女适量饮酒，可以减少患心脏病的危险。但是，饮酒过量会使血糖大起大落，引起脱水和伤害肝脏。

七、白天打个盹。除了晚上睡觉外，白天也需要打个盹。打盹能增强体能和提高工作效率。打盹的最佳时间是中午。

八、坐势要舒适。经常伏案工作的人，一定要选择一把舒适的坐椅，既稳当，又能调整后背和高低，还要有伸展双腿的空间。

九、心态乐观。遇事要多想积极面。

十、注意放松。在紧张工作之余，人需要适当放松放松。放松的形式多种多样，按摩便是一种有效方式。

少抽烟，少喝酒．
多做运动．
注意休息．

1、快步行走，每天半小时；
2、腹式呼吸，每天15分钟；
3、吃一些木瓜，蜂蜜等抗氧化食物；
4、注意不要熬夜；
5、坚持喝牛奶或豆浆；
6、努力做到心平气和；

没有应酬时要休息啦.