中科新闻网创维电视怎么连接话筒:怎样跑1500米？？？
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/28 10:22:44
请具体说说~~怎么调整呼吸？为什么刚跑一圈多腿就发酸~胳膊也很累？？
1500比较难跑 首先如果你的1000米实力不错 那就采取跟随跑，千万不要被第一集团落下 一般像咱们普通人基本上是最后400米才去冲刺，所以前程的1200米一定要咬住以便最后的超越
跑步时两臂自然前后摆动 不要有左右方向的，那样会阻碍前进的速度 呼吸是最重要的 尽量用鼻子呼吸 避免用嘴直接呼吸，防止岔气等事故 呼吸还要与步法配合 一般是两步一呼或者三步一呼
我知道的就这些 不知你觉得怎么样
两步一呼，两步一吸，注意合理分配体力，摆臂要随身体节奏，最后酒后去跑。
3步一吸，两步一呼，吸气多一些，呼气少些，在刚开跑时跑在中前方，最后一圈渐渐加速，还剩将近100米，奋力冲刺，一定要坚持！！！！！还有，平时要多锻炼！！增加肺活量！