中科新闻网上海空气能热水器:关于糖尿病
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/26 14:20:13
请问患糖尿病的病人 应注意什么？？？在日常生活中应该吃些什么食物好？？？平时锻炼时要注意些什么？？？急急！！！！！
饮食的实施方法
1.碳水化合物要选择血糖指数低于55的食物；
谷类包括：大麦粒、荞麦、黑麦、面条、燕麦面包、玉米面粥
根茎类包括：地瓜、土豆、粉条、芋头、山药
奶类包括：低脂奶粉、降糖奶粉、老年奶粉、牛奶
豆类包括：大豆、五香蚕豆、豆腐、四季豆、绿豆、绿豆挂面
饼干类包括：达能饼干、燕麦粗粉饼干
水果包括：樱桃、李子、柚子、鲜桃、梨、苹果、葡萄、熟香蕉、柑橘
其他还包括：花生、巧克力、三鲜饺子、米饭+鱼、芹菜+猪肉包子、馒头+芹菜炒鸡蛋、硬质小麦馄饨、馒头+酱牛肉、饼+鸡蛋炒木耳`
2.蛋白质食品的选择（动物性蛋白质占50%以上）；
动物类：奶类、瘦肉类、禽类（瘦肉、去皮）、鱼类、虾、蛋
植物类：豆类、花生、核桃、杏仁、松子、榛子、腰果、开心果、胡桃、瓜子
3.脂肪食物的选择；
禁吃油炸食品
严格控制食品：全脂牛奶、牛油、羊油、猪油、肥禽类、椰子油、棕榈油
4.餐次 至少三餐，定时定量，允许有加餐；
5.绝对禁止糖尿病人在用药治疗时饮酒；
6.水果的选择 每天150-200g血糖指数低的水果；
7.在外饮食安排
做到心中有数
了解烹调方法
掌握蔬菜品种"
饮用水、矿泉水、茶等
为防止低血糖，应随身携带糖块、饼干等;
8.运动时的饮食。
不宜餐后立即运动，最好在餐后1-2小时后运动
运动时间或运动量增加，可适当增加加餐: