27腰围是多少厘米:怎样才能提臀阿

来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/28 08:31:06
我22，高为163，体重为90斤，我好想让自己前突后翘阿，要怎样炼呢

可以每天坚持练习后踢腿，我同学坚持了好些年，以前屁股下垂得特别严重，现在没有那样了，不过就是很难坚持

把一个小球夹在屁鼓上,不但可以提臀,还可以减小肚腩啊~~效果不错的,试试吧....

倒立呀 还可以防止胸部下垂的哦

小球夹在屁鼓？？？？？？？怎么夹啊

多站少坐

怎样才能提臀阿 怎样才能.............????? 怎样才能.... 怎样才能 怎样才能 怎样才能 怎样才能 怎样才能...... 怎样才能...... 怎样才能......?