中科新闻网吕蒙正是个什么样的人:腿型不太好，求助！！
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/07 08:53:51
我的小腿部分不太直，脚踝到膝盖部分向外，不知道这是不是就是O型腿，能矫正过来么？平时因该注意什么，练瑜伽可以有很好帮助么？
O”型腿的矫正方法具体如下：
（1）直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲
起立运动，做 20～3O次。
（2）弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20
～30次。
（3）两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停
耗练习，每次停耗10秒钟，做5～10次。
（4）两脚平行站立。先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋
运动；再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20～30次。
（5）坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更加显著。
（6）跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来。做 15～20次。
如何矫正O型腿
稍微改变一下站立姿态，便可运用腿部肌肉不同的部位，这是下蹲运动的最大特点。下蹲时膝盖和大腿靠拢，对于矫正 O型腿很有效。尽可能的下腰深蹲效果会更好。
方法：双手叉腰，上身保持直立，双腿张开 15— 20厘米，脚尖略微向外，吸气时两膝靠拢慢慢下蹲，尽可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉紧绷。呼气时慢慢打开双膝，伸直站立，重复 10次。
我也是这样的，但是听说这也可以整容
我认为最重要的还是要多做运动啊~
平常穿衣服时就得注意啦!!多穿肥大的衣服呀,可以掩盖你的不足的.我就是这样做的.
小问题的话，可以通过多跳舞、进行形体锻炼，如健美操、艺术体操等加以纠正，很有效。
千万不要去整容，失败了就惨了；拉韧带吧，或者练瑜伽，反正多活动腿都很有帮助的。