中科新闻网徐函碧丝袜:普拉提的呼吸是胸式呼吸吗？
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/27 22:21:16
具体是如何做的？和瑜珈的呼吸有何不同？
普拉提的呼吸原则
①用鼻子吸气，用嘴呼气，讲究呼气的深度，尽可能的运用腹式呼吸的方法。
②呼吸的速度不易太快，与动作的速度基本一致，不要憋气进行训练。
③运动时注意呼气，静止时注意吸气。这样可以缓解因肌肉用力，而给身体内部带来的压力。
④通过控制呼吸，把注意力集中在呼吸上，减少人对肌肉酸痛的敏感度。
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