中科新闻网武警两拐是什么军衔:求教:怎么我天天吃了早餐,到了10;30左右就头晕,全身乏力?谢谢!
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/29 18:05:56
我一般7点到7点半吃早点,一包纯牛奶,加两个包子,我是一个学生.
搁两块糖在书包里，觉得饿了就吃。
补充糖分。
能为人体提供能量的营养素有三种，一是肉、蛋类中富含的蛋白质；二是油脂类食物中富含的脂肪；三是中国人吃得较多的谷类食物中所含大量的碳水化合物。蛋白质、脂肪和碳水化合物三种营养素都可以在人体内转化为热能为我们的各种体力和脑力活动提供能量。蛋白质在人体内的主要功能并不是提供能量，而是为人体各器官提供生长和消耗的补充。以蛋白质作为能量的主要供给营养素就有点太不经济了；脂肪可以为人体提供大量的能量，但是大量地摄取油脂类食物又会对人体产生不良的其他影响；最好的选择是我们最常食用的谷类食物中的碳水化合物作为早餐中能量的主要供给成分。
早餐食谱推荐
一：脱脂牛奶一杯，烤全麦面包两片，番茄一个。
二：银耳莲子粥一碗，由低脂乳酪、生菜、面包火腿各一片做成的三明治一份。
三：小馄饨一碗，五香茶叶蛋一个。早餐的主食类：首选燕麦片或粟米片等以五谷为主的食物，因为它们含有适量的蛋白质、维生素和矿物质，其次是选含有丰富纤维素的食物
可能有点贫血，你可喝点阿胶浆补血，我以前和你一样，浑身无力，现在我在喝，效果不错，还美容。
1.正在长身体
2.代谢异常，有甲亢的嫌疑！
多吃点，现在正是长身体的时候
我一顿还可以吃一屉包子呢，外加一碗豆腐脑
主要是消化系统过快 其实一般都会有这样的现象 我也是这样的 所以我带一点饼干 有时候饿了就吃一块 这样的话就既不会饿也不会到中午吃饭的时候因太饱而吃 不下午饭了