鲁班七号2017逆天出装:年轻时怎么预防才能防止老年得血栓？

1．首先要消除不良危险因素的影响，积极治疗引起脑血管病的各种因素，如高血压患者应注意有效控制血压。2．保持良好的生活习惯、有规律的作息时间，要保证充足睡眠，纠正不良的烟、酒嗜好。3．注意饮食调节。应注意营养素的合理搭配，控制体重。多吃含纤维素及维生素高的饮食，减少动物脂肪的摄入和高胆固醇食物的摄入；不暴饮暴食；减少食盐摄入量（5克以下）；多吃蔬菜、水果；饭后不要立即进行剧烈运动。4．保持良好的心理状态。保持稳定乐观的情绪，是预防脑血管病发生的重要因素。5．定期进行脑血管病的预防性检查，定期检查身体，尽早发现脑血管发生的可能性，以便采取有效的预防措施。6．避免精神过度紧张、焦虑。
秋季气候干燥，人们经过一夜的睡眠，吸进的是干燥的氧气，呼出的却是湿润的二氧化碳，这样一来就要消耗掉人体内的大量水分。血粘度本来就较高的人，到了下半夜快到凌晨时，血管中的血液因失去水分而变得更粘稠，从而在血管中流动缓慢。加上血管硬化，缺乏弹性，特别是脑部血管较细，一旦血液流动受阻，很快会形成脑血栓。这时候如果血压骤然升高的话，还会发生脑部血管破裂，形成脑溢血，不少人就是在这种无人发现，缺乏抢救措施的的情况下独自离开了人世，给家人带来极大的痛苦和悲伤。

怎样在“多事之秋”避免发生脑血栓？本网建议中老年人应注意以下几点：

1.清晨起床后，用白开水250毫升加食盐0.5克左右，溶化后饮用，其目的是降低血粘度，保证血液流动通畅。

2.睡前饮适量一杯白开水，以保证夜间体内的消耗。

3.每天早睡早起，避开容易发作的时间（凌晨四、五点钟）。

强网视点：

心脑血管和血脂比较高的人可以适当从食物上进行调节，多吃素食， 如长饮豆浆，豆浆作为日常饮品，其含有大豆皂甙、异黄酮、大豆低聚糖等具有显著保健功能的特殊保健因子。常饮豆浆可维持正常的营养平衡，全面调节内分泌系统，降低血压、血脂，减轻心血管负担，增加心脏活力，优化血液循环，保护心血管，并有平补肝肾、抗癌、增强免疫等功效，所以有科学家称豆浆为“心血管保健液”。

另外，少吃动物肉类尤其是肥肉！

多运动，多蔬菜，多快乐。

同意

还有少抽烟,喝酒.保持房间通风.