中科新闻网自然堂雪润皙白晶采乳:为什么睡多少小时都像不够睡眠似的，使得上课工作无精神？
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/28 02:02:55
本人处于青春发育期。
我的体会是用电脑用得多了，眼睛很累的时候，就有这种睡多少都睡不够的现象。
注意一下你的用眼习惯，是不是用眼用得比较厉害？
如果是的话，要注意眼睛的休息，多做些户外的运动，另外要坚持做眼睛保健操，眼睛舒服了自然就会感到精神也好了。
也有可能是你睡觉的房间在冬天通风不够我，空气含氧量不高所致，不要因为天气冷就关门闭户，每天早晨最好打开窗户15分钟以上，上室内的空气得到充分的更新。
另外，你睡觉的房间里有没有摆放绿色植物，大多数的绿色植物会在白天吸入二氧化碳放出氧气，而晚上则相反，室内植物过多或体形较大的时候会产生植物与人抢氧气的现象，人睡在这样的屋子里就会感觉头昏脑涨，不易睡醒。
早睡早起，每天保持7-8小时的睡眠即可，睡多了反而容易没精神。
睡觉分为深睡期和浅睡期
睡觉的时间不能太晚，8－11之间睡一个小时等于其它时间三个小时！
睡觉过头也不会！青年人8－10小时就可以了
老年人6－9个小时
睡觉是为了更好的工作．在此劝那些工作狂，身体是工作的本钱！
睡眠质量不好, 睡的时间越长就越不舒服，头脑也不清醒。
最好是日睡眠时间7-8小时，平常加强运动。
那是因为每个人平时没怎么锻炼身体，再加上工作学习上的压力很大，就有想睡的欲望
运动
运动有助于新陈代谢