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来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/14 16:12:39
1、营养要充足，而且要搭配合理，要有蛋白质（肉类）、维生素（蔬菜水果）、矿物质（高钙牛奶）。2、体育锻炼，可以跳高、跳绳、打篮球、游泳（本人强烈推荐游泳）3、要有充足的睡眠（晚上10—凌晨2点是生长激素分泌最旺盛的时间）
多锻炼吧！
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