中科新闻网哈尔滨学院政法学院:各位高手给点意见
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/29 21:08:40
不知道为什么,我现在的身高是170但是我的体重是50公斤,有些人都说我得了什么病,有这种说法吗,但是我一天都是吃2餐的,不是3餐,怎样可以体重重一些帮帮我
您可以参考我个人成功使用过的简单而且实用的方法:
饮食+锻炼
我跳绳,至少跳绳1600下/天次,多的时候达到3000下,连续的,一般在下午,感觉非常好,汗滴禾下土,7天一变,15天肚子和体格就特别明显的变化,瘦了
(刚开始,可能你一次跳不了那么多,从100开始,逐渐提高数量,尽量一次跳够数量,不要上午跳50,下午跳50,那个没有用)
建议你试验下.
同时饮食方面别太荤腻,多蔬菜水果,多喝水
多喝粥
早上玉米面粥,晚上小米粥,中午山药粥
饿了喝,渴了喝,对你肠胃棒极了 这个和锻炼结合,保证你健康安全地瘦身.唯一让医院感到遗憾地就是没减肥药那样伤害你的肾啊肝脏啊,从长远来说,医院少了一个大客户,呵呵
其实,跳绳还可以防止肾结石
其实没有多大关系的
我也是和你差不多的情况~~~
体重身高都差不多~
莫要怕
听说没没到发胖的时候~~~
胖瘦没关系只要健康 但早餐是一定要吃的 可以吃安利蛋白粉
最好到医院检查一下，不能人云亦云，要相信科学。其实胖或者瘦都无所谓，只要是健康的就好！