中科新闻网越南旅游哪里好:如何把大腿上的肥肉减掉～！
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/28 06:40:34
要一定能减成功的哦！
1，仰面躺在床上，然后双腿抬起来，像平时骑自行车一样在空中进行蹬踏，这样的动作每天做三组，每组100次，每次以两条腿蹬踏一次为计量。
2，高抬腿是最费力的跑步方式，就是要把腿抬得很高，使得每次大腿都与地面平行为一次，每组要进行150次这样的运动，每天三组，用时大概20分钟，这样高抬腿不仅可以瘦掉大腿，对肺活量，腰部，小腿都会有一定的帮助，使得身体内部各项机能都能够正常的运行。
3，命在于运动，要是每天坚持锻炼，不暴饮暴食，那么身体是不会某个部位长得特别的和身体不协调，也不会出现大粗腿的事情，所以要坚持运动。
如果可以的话！我想走路是最好的办法！
这样没有痛苦！只是辛苦！而且还锻炼身体！
我正在走！每天要走半个小时吧！这样每天都走！
一个月就基本了！
步伐要快！步子要大！尽量的大！尽量的快！
前几天可能会腿痛！不要紧！要坚持！
跑步、健身！我曾经试过哦，不妨你也试试，成功了别忘了告诉我！
关键还是少吃点， 节食。
来新乡上大学吧，会让你脱胎换骨
去做手术啊
把她给我吧！！！求知不得呀！！