中科新闻网纳什妻子:晚上运动好不好啊？
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/30 00:08:17
晚上可以简单的散散步，足矣
运动量稍大，会因神经兴奋而失眠。
最明显的就是这样，时间长了以后，会导致精神不振，
影响第二天的工作和学习。
你可以试试看，刚开始可能不太明显，因为体力消耗会
使身体疲劳，而有一个好的睡眠，但是，以后你就会发
现失眠已经开始了……
面对“悖论”要讲辩证法
洪昭光教授谈到养生保健方面的“悖论”时说：“出现这种情况很正常，这首先说明社会进步了，健康已经成为人们日益关心的一个重要问题。这个世界上最奥妙的莫过于生命了，产生各种说法一点也不奇怪。”
洪昭光的回答是：养生要讲辩证法，具体问题一定要具体分析，千万不要听风就是雨，盲目模仿。
就拿“饭后百步走，活到九十九”来说吧，饭后适当运动，可以帮助消化、吸收，但是，并不是所有的人都适合饭后百步走，如果个人身体状况不允许饭后走，却坚决要走，那就起反作用了。
早晨运动好还是晚上运动好呢？也要因人而异。一个人如果血压很高、心衰，就不宜在早晨运动。跑步好还是散步好？爬楼梯到底好不好？对老年人来说，爬楼、跑步都不好，走路是最好的运动。因为老年人的膝盖半月板大多已经“磨损过度，年久失修”，不能再雪上加霜了。
没什么,就是不要剧烈运动就是了.小心晚上睡不着觉.
没有啥妨碍,睡前一小时不要再运动.
不要运动晚了就睡觉就是了
不要剧烈运动