中科新闻网沈阳南昌中学南八校区:情绪控制
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/03 10:07:51
心理学
这个嘛，我可以用一个定义先说明一下．
素质：是一个人长期以来积累的一种稳定的不发生变化的能力．
而情绪控制是和人的素质有关的，所以不经过长时间的积累和磨练，想要控制自己的情绪不是一件容易的事情，所以要在日常的生活中不断的体验和增强自己的这种心理能力，以便提高自己的情绪控制力．
心理学我是不懂，但是你可以听听音乐，慢慢的把情绪缓解下来，心情稳重了，也好了，还怕控制不了你自己的情绪吗？
没事儿瞎控制啥??
深呼吸，让自己先冷静下来。我是听一个节目怎么说的。
生气时，先从十数到一百。
高兴时，从一百数到五十。
愤怒时，把以上顺序劈开数。
被骂时，心里想：你累不累，老这样数。
哈哈哈 这就叫控制情绪吧。
其时只要“慢”就可以，把情绪“慢”下来感受就减少副作用了。对了，还要加点“智商”，这点很重要。
嘻嘻