中科新闻网赵官镇中学宋文杰照片:我全身的肌肤很松弛，请问用什么办法可以让它变得紧致些呢？
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/28 18:24:35
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多吃些富含软骨素食物
如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等，可增强皮肤的弹性。人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层，影响皮肤美容的主要是真皮。真皮是由弹性纤维构成的，而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素。人体内如若缺乏这种软骨素，皮肤即失去了弹性，出现皱纹。所以，多吃些含硫酸软骨素丰富的食物，就可以延缓皮肤皱纹的发生，使皮肤保持弹性和细腻。
多吃些富含核酸的食物
此类食物，如鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等，可消除老年斑。近年来研究发现，补充核酸类食物，既能延缓衰老，又能阻止皮肤皱纹的产生。研究人员以30名女性作为对象，让她们每日服用核酸800毫克和适量的维生素C。一个月后观察，9个人脸上的老年斑消失，5个人脸上的皱纹消失，8个人粗糙的皮肤变得较为丰润，其他人的肌肤均比以前有所改善。
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多锻炼身体.用冷水洗澡.
有氧韵律操一定能改善你的状况，前面的两位大大说的也非常正确，主要是运动，就看你自己了
◎放宽心情，享受生活！别被生活所累！稍微吃胖点！
去跳健美操
多锻炼，做些有氧运动；
多喝水
另外注意增加营养，补充维生素