常州勤业幼儿园小5班:我咋回事啊？怎麽一到台上就心慌，就没有话说了？

朋友,你知道为什么会这样的么?
因为最主要的就是你自己心理上的问题----当然不是说你心理有毛病的.这个也是很多人都会经历过的事情的.
究其原因就是你自己把自己要做的事情看的过于严重.以及担心有什么做的不好会丢面子会在朋友同学等面前很难抬头.是不?
这样解决的最好的办法就是什么事情都尽量把自己放开点,想做的可以做的能做的应该做的事情就尽力去做,只要有足够的信心和能力,就不要担心它的成败,要敢于面对生活和面对自己!
这样的话才会有更多更好的机会等待着我们去把握了!
呵呵,好了朋友,以前我也是个内向的人,现在都不是了.
有机会交流一下吧,资料有我联系的.
冷的很,现在就说这些吧
祝福你!

如何克服怯场

2002-5-13

临近考试，有的学生便开始心情紧张，焦躁不安，平时复习得好好的东西，临场竟忽然遗忘，大脑一片空白，并出现各种心理和情绪上的紧张状态，医学心理学上把这种怯场现象称为考试焦虚综合征。下面介绍几种减轻心理压力的对策和方法。
第一，要有恰如其分的考试动机。考试前一定要确立考试动机，自己的学习达到什么程度，自己要有清醒的认识，不要给自己树立达不到的目标，以免期望值太高再落空，造成情绪“全线崩溃”。
第二，及时进行动机的暂时遗忘。有的考生进入考场后，仍然怀有“如果考不上怎么办”的思想压力，思绪不定，神经处于高度紧张状态，这会对应试造成严重障碍。应该一进入考场就不再去考虑结果，集中精力解题。
第三，有意识地控制自己的情绪。在试卷发下前几分钟内，心跳容易加快并产生紧张情绪，这时你千万不要去设想题目难不难？如果难怎么办？而是应当想一些与考试无关的事项，或者在桌子上玩一玩钢笔、铅笔等，以转移注意力，使心情平静，避免紧张情绪急剧上升。
第四，掌握正确的应试方法。即使考试前做了充分的准备，试题中出现自己没有准备到的内容也在所难免，一旦遇到难题或自己尚未准备到的题目，可绕道而行，先将容易的或自己复习到的试题做完以后，再回过头来集中精力攻克难关，这样，心理上的紧张感就会大大缓和。遇到难题进行适当的自我安慰，也是非常必要的。可以试想，自己不会别人也未必会，以此“自欺欺人”，便可起到调整心理的作用。如果碰到失去记忆的现象也不必惊慌，要知道失忆是暂时的，绕过去先做其他题目，说不定回过头来已“柳暗花明”。（摘自《健康报》文/沈谧）

首先，要对自己有信心,其次,要对自己面试的内容最好充分准备!那应该就不会再害怕了吧?!加油拉!~祝你成功哦!

其实最好的办法就是抓住每一个面对公众的机会，只有实践，就算学到理论也要上升到实践！

你需多练习啊
多练练就好了
祝你成功啊!!