中科新闻网长沙到邵阳多少公里:做有氧运动，会导致例假不正常吗？
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/06 01:00:57
少女每月要来一次月经。有些女孩子在月经来潮时可能会感到腰酸、腹痛、易激动等不适，因而就认为少女在月经期不能参加运动，甚至连学校里的体育课和课间操都不参加，把自己禁锢起来。其实，这种做法并不完全正确。月经本是人体的一种正常的生理现象，月经期一般不必停止体育锻炼。相反，在月经期适当参加一些体育活动，可以改善盆腔内的血液循环，调节大脑的兴奋与抑制过程，使人保持心情愉快、减少烦恼。不过，在月经期运动时要注意以下几点：
（1）减少运动量。宜坚持参加一些平时经常参加并习惯的运动项目，如慢跑、体操、打拳、乒乓球、投篮、练功十八法等运动。注意缩短锻炼时间，放慢速度，以减少运动量，起到放松肌肉的作用。
（2）避免参加剧烈和震动大的运动。月经期间不宜参加如跳高、跳远、投手留弹、百米赛跑和踢足球等运动，也不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻炼，以免经期流血过多或子宫位置改变。
（3）一能参加各种水中运动。不要参加跳水、游泳和水球等运动；也一宜洗冷水澡及用冷水洗脚步，以免造成感染和月经失调。
（4）避免参加一些竟争激烈的比赛。月经期参加这些运动因高度的精神紧张而导内分泌功能紊乱，出现月经失调。
当然，如果经期反应确实较重工经血过多，可暂时不参加运动，并及时去医院检查治疗。
高强度大运动量的有氧运动对例假还是有影响的
应该没有关系.有氧运动可以促进新陈代谢,反对身体激素有调节的作用.是好的.
但是应该注意来例假其间最好停做或适应减少运动量.
你可以看看是不是你的饮食方面的问题,或者是你服药的问题.
过分剧烈就会
例假不正常一般与内分泌有关,也与压力有关
正常的运动是不会导致例假不正常的
我也会在剧烈的有氧运动过后经期不正常！一年时间里我的月经周期从28天变成了25天。你是怎样不正常？可以交流一下，不过我自己是学医的，查了书应该没事