中科新闻网东莞户口有什么好处:请问吃什么东西能增加肌肉？
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/29 00:14:04
告诉我
长肌肉需要蛋白质 碳水化合物 还有什么给忘了，反正多吃肉和鸡蛋。另外肌肉不受到刺激是不会乖乖的长的所以需要锻炼 之后就是休息 休息才是长肌肉的时间所以一定要留足够的时间让他长哦
肌肉是锻炼出来的。用汗水换来的！不是吃出来的。吃出来的是相朴运动员，而不是健美运动员。
先锻炼，为了达到超量恢复，也就是长肌肉。然后吃一些高碳水化合物和高蛋白的东西，比如米饭和牛肉，少吃油炸类的食物，免的增多脂肪，有条件可以去买蛋白粉之类的健身食品，效果更好
肌肉嘛，当然是鸡肉喽，吃啥补啥
这个问题要分两方面说，增加肌肉的食品有好多，但最主要的是锻炼才能长肌肉。在锻炼期间，要多吃一些牛肉等肉类食品，更要多吃一些含有营养的食品。主要是炼！
牛肉