中科新闻网广州94中学怎么样:怎样由可以减肥有不能长上肌肉？？？
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/11 04:23:04
其实我身上不适有很多的肥肉~！！也有一点点肌肉，这和我练跆拳道有关！所以看起来不使很瘦
少吃含糖量高的食物 也不要吃多脂的 主要在于自身的调节 有时候一些不当的做法会适得其反 不过，最重要的一条要记住了：睡前2小时绝对不可吃东西。这个我是深有体会的。还有就是适量运动。如果是太忙的话，可以在睡前做仰卧起坐，这样可以防止有小腹
多做有氧运动
如短程漫步 骑自行车 游泳
但是时间不要太长
饭后散步一段路程
休息时可以出去骑单车
有条件的可以多爬爬山
用刀切吧（手术）
用药化吧（减肥药）
用自身系统吧（不吃饭）
其实变成肌肉挺好的,比肥肉体积少很多啊~
一句话，不吃饭！
我也想知道`