奥林匹斯火山:维生素E是补什么的？？？

维生素E：维生素E在美容护肤方面的作用是不可忽视的。因为人体皮脂的氧化作用 是皮肤衰老的主要原因之一，而维生素E具有抗氧化作用，从而保护了皮脂和细胞膜蛋白质 及皮肤中的水分。它还能促进人体细胞的再生与活力，推迟细胞的老化过程。此外，还能促 进人体对维生素A的利用；可与维生素C起协同作用，保护皮肤的健康，减少皮肤发生感染； 对皮肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”作用，从而改善和维护皮肤的弹性；能促进皮肤 内的血液循环，使皮肤得到充分的营养与水分，以维持皮肤的柔嫩与光泽；还可抑制色素斑 、老年斑的形成，减少面部皱纹及洁白皮肤，防治痤疮。因此，为维护皮肤的健美及延缓衰 老，应多吃富含维生素E的食物，如豌豆油、葵花子油、芝麻油、蛋黄、核桃、葵花子、花 生米、芝麻、莴笋叶、柑橘皮、瘦肉、乳类等。总之，每天摄入足够的维生素食物对于人体 健康和皮肤健美都是十分有益的。

维生素E的作用，有十多种对身体有益的功效．可减少维生素A及多元不饱和脂肪酸的氧化、控制细胞氧化、促进伤口的愈合、抑制皮肤晒伤反应，癌症之产生美容养颜、延缓衰老、防癌、抗癌、改善性功能等．

增强循环系统、氧化纤维。

预防不饱和脂肪酸、性荷尔蒙及脂肪溶性维他命被破坏。

有助防止皮肤因灼伤或发炎而引起之疤痕纤维。

一般来说，维生素E及维生素C若能合并使用，二者可相辅相成，增强其作用。

维生素E为脂溶性，若长期服用超过安全用量，则会导致静脉炎、肺栓塞、血脂肪过高等副作用，须谨慎服用。

维生素E的作用
一，抗氧化作用
普遍认为维生素E是重要的生理性抗氧化剂，具有明显的抗氧化作用。能降低组织对氧的消耗，增强线粒体功能，影响核酸代谢和多种酶功能。
临床可作为辅助药物用于神经，肌肉疾患，对脑炎，脑水肿等，据认为也有助于改善症状和缩短病程。此外自由基和衰老过程有关，故维生素E的这种抗氧化和保护生物膜效能，具有抗衰老作用。
二，解毒作用
动物研究证明，对于银，汞，铅，硒等金属离子和对肝毒性化合物如四氯化碳，苯，甲酚等，均有保护作用。维生素E的这种解毒作用，临床上可作为非特异性解毒剂用于金属或药物中毒的辅助治疗。
三，对血细胞作用
维生素E可使红细胞生存期延长，减少红细胞的破坏溶解，改善新生儿或早产儿的溶血现象。
四，对心血管疾病
高密度蛋白能降解脂质，素有良性脂蛋白之称。维生素E对于原先高密度脂蛋白低者可使之升高，且有降低血胆固醇，抑制动脉粥样硬化形成的作用。故作为动脉硬化，冠心病和心力衰竭的辅助治疗用药。
不良反应
大剂量时常见胃肠道反应，偶见凝血时间延长，这可能与影响维生素K的吸收有关。

增强机体抵抗力。