中科新闻网郴州市图书馆在哪里:打完球小腿很酸怎么办？
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/08 10:22:30
可能是你平时运动少，突然进行大运动量活动，身体会制造大量的肌酸供给能量。运动完肌酸残留会造成肌肉发硬酸痛，有时候走路会困难。
解决的办法就是第二天继续去打球，或者跑步什么的，虽然走路时费劲，但跑起来一会就会很舒服。持续运动几天这种症状就没有了。
经常运动的话很少发生这种情况，因为身体已经适应了，机体制造肌酸量也自我调整好了，不会存在大量残留。养成每天锻炼的好习惯，就不会面对这样的麻烦了
我通常都是给他揉揉
拿盐水把脚泡一下
冲个热水澡
疲倦马上消失了
运动过度都会有这样的感觉,肌肉过度疲劳就会酸,做什么事时间久了都疲劳.所以建议大家要劳役适度.
我常这样,那是因为久没运动或太累了,前天比赛后我也很酸,首先我用热水洗澡,不能用冷水,因为热水会缓解你的疲劳!~ 然后用南洋理通之类的药物,云南白药什么的也可以 涂一下 睡个好觉 明天又生龙活虎了!~
试试看!~感觉不错!~
打球属于有氧运动，运动过后肌肉内由于消耗能力会产生一种酸，这就是大家所说的疲劳，这也是你不经常运动的缘故，经常打球慢慢的就不会有这个感觉了。