宁乡市实验中学:谁能帮我制定一个训练篮球的计划啊？

来源：百度文库编辑：中科新闻网时间：2024/04/28 19:52:45

我不是个出学者啊有没有专业一点的啊谢谢拉！

我是高中篮球教练！

有事给我发EMIL dvb@tom.com!!!

每天头500个球，找感觉；一次蹲起80个，每天做5组；
多看点篮球视频，多看看比赛。过了6个月你会明显进步

循序渐进
第一周：拍球
第一月：跑步拍球
……

自己根据自己的需要去定计划！

谁能帮我制定一个训练篮球的计划啊？谁能帮我制定一个暑期快速提高篮球的计划谁能给我制定一个具体的芭蕾训练计划? 我想练出8块腹肌，谁帮我制定一个训练计划啊。有谁能帮我制定一封详细的训练计划吗？帮我制定一下肌肉的训练计划? 谁能帮我制定一个2006年的计划~ 谁能帮我制定一个关于练习弹跳的计划... 谁能帮我制定一个专业些的健身计划谁能帮我制定一个游泳减肥计划