中科新闻网易烊千玺妈妈照片:晚上睡觉之前，喝牛奶好还是酸奶好？
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/29 07:36:17
权威答案（神六营养专家在电视里说的）：
早上和睡前喝牛奶，午饭后吃酸奶。酸奶有助消化，睡前牛奶有助睡眠，睡前如果喝酸奶对牙齿不好，酸奶含大量的菌，会腐蚀牙齿。
当然是喝牛奶好些了,这样可以有利睡眠,而酸奶最好是在饭后的半小时内喝,这样有利于食物的消化.
从本质上来说，鲜牛奶、酸奶、奶粉的营养价值没有大的区别，而是各具特点。
鲜牛奶除不含纤维素外，几乎含人体所需要的各种营养素，并且易于消化吸收，是适合绝大多数人的营养食品。值得提出的是鲜牛奶含钙量较高，且利用率也很高，是天然钙质的极好来源。所以，提倡每天饮用鲜牛奶。
酸奶是将鲜奶加热消毒后接种嗜酸乳酸菌，在30℃左右环境中培养，经4－6小时发酵而成。该制品营养丰富，容易消化吸收，还可刺激胃酸分泌。乳酸菌在肠道繁殖，可抑制一些腐败菌的繁殖、调整肠道菌群，防止腐败胺类对人体产生不利的影响。此外，牛奶中的乳糖已被发酵成乳酸，对“乳糖不耐症”的人，不会出现腹痛、腹泻的现象。因此，酸奶是适宜于消化道功能不良、婴幼儿和老年人食用的食品。
但是晚上喝温牛奶是有助于睡眠的!
如果是睡前喝的话 那就喝牛奶好 它有助于睡眠
要是喝酸奶 呵呵 它可是有提神的作用哦
所以要看你是想晚睡一会还是饱饱的睡一觉了
其实是喝牛奶好 有助于睡眠
看你的选择了。
酸奶：睡前喝，使得你明天早起时马上有上厕所的欲望，显然对于排毒是好的。
牛奶：起镇定效果，对深度睡眠很有帮助，同时牛奶健胃，对肠胃不好的朋友很有帮助。